Zelfzorg is geen luxe, het is een noodzaak

De cijfers liegen er niet om. Volgens recente gegevens van het RIZIV is het aantal Belgen onder de 34 jaar dat langer dan een jaar thuiszit met een depressie of burn-out in vijf jaar tijd met meer dan 60% gestegen. Eind 2023 waren 526.507 mensen langdurig arbeidsongeschikt, waarvan bijna 38% door psychische klachten. In het merendeel van die gevallen – ruim 137.000 mensen – gaat het om depressie of burn-out. Opvallend is ook dat bijna 70% van deze groep vrouwen zijn.

Het zijn zorgwekkende cijfers die iets fundamenteels blootleggen: steeds meer mensen worstelen met mentale druk, maatschappelijke verwachtingen en een gebrek aan ruimte voor zelfzorg.

De druk om te voldoen

In onze maatschappij ligt de lat vaak torenhoog. We voelen de druk om te presteren, om 'mee te zijn', om voortdurend beschikbaar en productief te zijn. Daardoor verliezen we makkelijk het contact met onze eigen noden. We schuiven onze gevoelens opzij, gaan over onze grenzen heen, en raken steeds verder verwijderd van wie we werkelijk zijn.

Veel mensen worstelen met een laag zelfbeeld, negatieve gedachten over zichzelf of het gevoel nooit goed genoeg te zijn. Complimenten ontvangen voelt ongemakkelijk, grenzen stellen lijkt egoïstisch, en rust nemen roept schuldgevoelens op. Herkenbaar?

Zelfvertrouwen als basis voor welzijn

Een stevig gevoel van eigenwaarde is essentieel om gezond en veerkrachtig in het leven te staan. Mensen met voldoende zelfvertrouwen kunnen beter omgaan met stress, zijn assertiever, durven hulp vragen en voelen zich over het algemeen gelukkiger. Ze zetten hun eigen welzijn niet op de laatste plaats – ze durven ruimte in te nemen.

Maar wat als je dat vertrouwen in jezelf mist?

Misschien vermijd je uitdagingen uit angst om te falen. Of misschien laat je je geluk afhangen van de goedkeuring van anderen. Die patronen zijn niet alleen vermoeiend, ze kunnen je ook vastzetten in een leven dat niet bij je past.

Bij BackUp werk je aan jezelf – zonder oordeel

Bij BackUp bied ik coaching en begeleiding aan mensen die willen werken aan hun zelfvertrouwen en innerlijke rust. Samen kijken we naar wat jou belemmert en bouwen we aan een positief zelfbeeld, los van maatschappelijke druk. Je leert weer voelen wat jij nodig hebt – en dat ook durven kiezen.

Of je nu worstelt met faalangst, een kritische innerlijke stem, moeite hebt met grenzen stellen of simpelweg op zoek bent naar meer balans: je hoeft het niet alleen te doen.

Neem vandaag nog een eerste stap

Je hebt recht op rust. Op vertrouwen. Op geluk.
Wil jij ook werken aan je persoonlijke groei en mentaal welzijn?

👉 Neem een kijkje op www.backupbyels.be
📧 Of stuur me vrijblijvend een mailtje via info@backupbyels.be

Gun jezelf de zorg die je zo vaak aan anderen geeft. Je bent het waard.